Phueantae.com
หน้าแรก
บทความ
โปรแกรมคำนวณสุขภาพ BMR, TDEE, MACRO
น้ำหนัก (kg)
ส่วนสูง (cm)
อายุ (ปี)
เพศ
ชาย
หญิง
เป้าหมาย
รักษาน้ำหนัก
ลดไขมัน
เพิ่มกล้ามเนื้อ
ระดับกิจกรรม
นั่งโต๊ะ (น้อย)
เบา (1–3 วัน)
ปานกลาง (3–5 วัน)
หนัก (6–7 วัน)
หนักมาก (2 ครั้ง/วัน)
โปรดกรอกข้อมูล
น้ำหนัก, ส่วนสูง, และอายุ
เพื่อเริ่มคำนวณ